הכול על עקמת בגב: (בלחיצה על הלוגו, תקבלו פרטים על דרך טיפול ייחודית)

יש לנו 3 סוגי עקמת בגב.

קיפוזיס – 

מייצגת התעגלות קדימה של הגוף ואפילו קריסה של הגב העליון קדימה. המונח מתייחס כשהוא מוגדר כמוגזם. מצב זה עלול להופיע בכל מצב ובכל גיל. בגילאים צעירים וגם בגילאים מבוגרים.

נפוץ בכל המינים ובעיקר אצל נשים. עלול להופיע ולהתרחש בעקבות אוסטיאופורוזיס שגורם להיחלשות עצמות עמוד השדרה ברמה שגורם להן להיסדק ולהידחס.

ישנם סוגים של קיפוזיס שקורים אצל ילדים, בעקבות מבנה עמוד השדרה ומנח הגב, טוענים רבים גם כי חלק מאורח החיים היושבני של ימינו וחלק מהרגלי היום היום שלנו גורמים לקיפוזיס מוגבר יותר ולכאבים באזור הגב העליון, השכמות והצוואר. במצב כלל, ישנם מספר תסמונות וסימפטומים של חוסר נוחות ובמקרים חמורים יותר עלול לגרום לכאבים, עיוותים, קשיי נשימה ואף כאבי ראש הולכים וחוזרים.

מה גורם לקיפוזיס?

ישנם חוליות והרכב של גב בריא נראה כמו טור של בלונים. כשהחוליות בגב העליון מעוגלות זה מוביל להיווצרות קיפוזיס. אילו בעיות עלולות להתלוות לכך?

ניוון של הדיסקים – הדיסקים מתייבשים עם השנים ומתכווצים, זה עלול להחמיר את הקיפוזיס בגב העליון.

מחלת שויירמן – עיקול הגב גדל ככל שהילד/ נער גדל. נפוץ בעיקר אצל גברים לפני ובזמן גיל ההתבגרות.

אוסטיאופורוזיס – דלילות עצם שעושיה לגרום לשברי דחיסה.

קיפוזיס עשוי לגרום לכאבי גב, עומס ונוקשות באזורי גוף. אצל רבים מהסובלים מקיפוזיס בולט או מוגבר לא קיימים כאבים למרות מצבם, אך הנראות החיצונית עלולה להפריע להם מאוד. נראות "לא אסתטית".

מדוע חשוב לטפל בקיפוזיס? חשוב לטפל בקיפוזיס מבחינה בריאותית. המצב שלה עלול להחמיר עם הזמן ועם השנים ולגרום לכאבים או פגיעות גוף ונזקים ועיוותים. מוגבלות גופנית ברמה מסוימת. קיפוזיס גם עלולה לגרום לעיוות של מבחנה הצלעות בגוף ולגרום לקשיי נשימה.

טיפול בכאבים מוגברים בקיפוזיס מתבצעים עם כדורים משככי כאבים.

על מנת לפתור את הבעיה לטווח הארוך יש להתייעץ עם רופא אורטופד לתחום הגב ולשאול אותו מה ניתן לעשות. בהתאם למקרה שלכם יוצעו דרכי טיפול. ניתוח (במקרים חריגים), ספורט, פילטיס, שחייה, הידרותרפיה, פילטיס מכשירים, יוגה, פיזיותרפיה.

ההמלצה שלנו היא להגיע למקום עם התאמה אישית עבורכם. שמתאים את תכנית הטיפול/אימון בדיוק בשבילכם בניגוד לאימוני קבוצות או לטיפול אחד יחידני שנותנים לכם מספר תרגילים מועט בלי שינויים בהתאם להתקדמות ולמצב שלכם.

סקוליוזיס –

עקמת שנוצרת בעקבות עיוות וסטיית חוליות בעמוד השדרה. החוליות זזות מקו האמצע, קדימה או אחורה. לרוב, לעקמת יש התפתחות מגיל ילדות, וההשפעות שלה על גופנו הן:

• שינוי בגובה הכתפיים.
• ירכיים גבוהות מהרגיל או לפחות אחת מהן.
• חוסר איזון ואחידות במתניים / עקמת מותנית.
• שינוי ועיוות במבנה הצלעות.
• הישענות של הגוף לצד מסוים (ימין או שמאל).

אילו סיבות קיימות להיווצרות עקמת?

• עקמת מולדת – גורם או מום בלידה שגרם לעמוד השדרה להתפתח בצורה שונה ולא מאוזנת.
• עקמת עצב השריר – משפיע על עצב או ניוון בשריר שלנו.
• תאונה או פגיעות אחרות שונות בגוף שלנו.

הנזקים הכרוכים בכך:

קשיי נשימה, כאבי גב כרוניים, כאבים עזים, חוסר נוחות, הישענות לצד, מוגבלות פיזית במקרים חריגים או חריפים, קשיי נשימה.

איך אפשר "לתקן" את העקמת? האם זה אפשרי?

בדרך כלל – התשובה היא "לא". אך יש דרכים שאיתן ובעזרתן תוכלו להרגיש טוב יותר ונוח יותר עם הגוף שלכם. פחות כאבים – אם קיימים. נראות ויזואלית אסתטית יותר ופשוט נוח ולא תלותי.

כל דרך שנציג לכם לא תוגדר כ"מוכחת" מבחינה מדעית. תחום הגב והעקמת הוא תחום אפור מאוד ורב הנסתר על הגלוי בו מבחינה מדעית והן גם מבחינה רפואית. לכן, עלינו לפעול עם גורמים מקצועיים על מנת שנרגיש טוב יותר ונחייה חיים טובים ונוחים יותר.

דרכי הפעולות האפשריות הן:

• תכנית דרך הישר שלנו – תוכל לעזור לכם לחזק את הגב, לאזן אותו לזקף אותו. להוביל אתכם לעמידה זקופה ועוצמתית. לאזן את צידי הגב שלכם ועל כן להוביל את הגב לנוח יותר עבור ההרגשה היום יומית שלכם.
• תכנית אימונית מותאמת אישית ומקצועית עם בעל מקצוע מתאים בדמות פיזיותרפיסט או ספורט תרפיסט. התאמה אישית כולל שינויים בהתאם להתקדמות שלכם. במידה ונותנים לכם תרגילים קבועים לעשות על בסיס יומי, באיזשהו שלב תחושו התקדמות ושאין צורך בתרגילים אלו עוד. וכדי להתקדם ולשפר את התוצאה עליכם לבצע שינוי באופן האימון או בתכנית האימונים שלכם. על כן, יש צורך בהתאמה אישית כדי לעבור דרך ולשפר את המצב שלנו ושל הגוף שלנו בכל זמן ולא "להיתקע".
• תחומי היוגה והפילטיס הן אפשרות מצוינת כי הן משלבות אימונים פיזיים מותאמים לכל הרמות בנוסף לנשימות תקינות ומרפאות (בייחוד יוגה). שילוב אימונים עם נשימה תקינה ונכונה יובילו לריפוי מוגבר יותר של הגוף ולשינוי בהרגשה הגוף לטובה.

לורדוזיס –

מוגדרת כ"קמירות יתר" – סוג של עקמומיות כלפי פנים של הגב התחתון ואזור הצוואר.

הלורדוזיס מופיע באופן טבעי ברמה מסוימת, הגב שלנו בנוי בצורת S  על מנת להעביר עומסים בגב ביעילות.

ניתן לבדוק ולהתרשם ממידת קמירות על ידי היצמדות לגב ולהרגיש כמה חלל אוויר יש בין גופכם לבין הקיר.

בדרך כלל אם כף ידכם נכנסת באופן מלא הלורדוזיס מוגדר כעמוק. יכול להוביל למצב שהאגן שלכם מוטה לאחור יתר על המידה וזה מוגדר כ – posterior pelvic tlit  .

איך ניתן לטפל בלורדוזיס?

• תכניות אימונים ל"איזון שרירי" ליציבת הגב. בדומה לקיפוזיס וסקוליוזיס. כאשר נאזן את הגב שלנו באמצעות השרירים ואיזונם, הגב ייראה רבה יותר זקוף ויהיה חזק ובריא ויציב יותר. התכנית שלנו מיועדת נטו עבור זה. הובלה לעמידה זקופה ועוצמתית, איזון הגב, איזון צידי הגב מבחינת כוח וגמישות.
• פילטיס, פילטיס מכשירים ושחייה. יכולים להוביל לאיזון הגב התחתון. אך יש לציין שאינם מיועדים נטו עבור איזון האזור. מדובר במקצועות שמובילות לחיזוק כללי של הגב, חיזוק שרירים קטנים שקשה יותר לאזן בתכנית כלליות בחדר הכושר ועבודה יסודית.

על מנת לאזן את הגב ואת כל סוגי העקמת, יש להבין שמדובר ב"איזון שרירי" ליציבת הגב.

עמוד השדרה שלנו הוא לא הקובע הבלעדי כיצד נעמוד ואיך נרגיש.

האם שינוי השרירים בגוף ובגב ישפיעו על עמוד השדרה שלנו ועל המבנה שלו?

יש טענות לכאן ולכאן. אין הוכחה מדעית או רפואית לכך שאיזון שרירי מאזן ומיישר את עמוד השדרה. אך האמת היא שברוב המקרים גם לא צריך.

מהניסיון של "המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף" עבודה על איזון שרירי עם מטופלים מסייעת פלאים ומובילה אותם לתוצאות יוצאות דופן מבחינה ויזואלית, בריאותית ופיזית.

אנו ממליצים לכם במידה ואין הוראה והמלצה חד משמעית לניתוח, לטפל בגב שלכם בדרכים הנ"ל ולהוביל את הגב שלכם לעמידה זקופה, נטולת כאבים ובריאה.

כך שאינכם תוכלו לפחד גם מכאבים ונזק בגיל מאוחר, הרדרות "בלתי נמנעת" ועוד חששות רבים שעולים כתוצאה מבעיות בגב, עקמת וכאבים חוזרים ונשנים.

המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף – תוכלו לפנות אלינו לייעוץ ללא עלות על מנת לבדוק התאמה עבורכם.