כאבי גב אמצעי - מדוע זה קורה ודרכי התמודדות:

מה גורם לכאבי גב אמצעי? ו – 3 דרכים להתגבר על הכאב:

כאבים בגב האמצעי נחשבים פחות נפוצים מכאבי גב תחתון וגם מעליון.

אך אלו הסובלים מכאבים בגב האמצעי, מרגישים כאבים בשרירים הצמודים לעמוד השדרה ברוב המקרים, והכאבים עלולים להופיע בכל חלקי היום. הכאבים נמצאים בגב במיקום שלידיים קשה להגיע אליהם, ורבים מרגישים שאין מענה הולם לבעיה.

מה הגורמים לכאבי גב אמצעי?

על פי ממצאים רפואיים, פסיכולוגיים, מחקריים ורוחניים הגורמים הם:

1. פגיעת רקמות מתאונות שונות בדרכים ועבודה, הרמה של חפצים כבדים במיוחד.
2. ישיבה ממושכת מול מחשב ובעבודה משרדית.
3. פריצת דיסק ובלט דיסק.
4. חולשת שרירים.
5. לחץ פיזי ונפשי.
6. היעדר פעילות ספורטיבית.
7. הרגלי יום יום לקויים.

דרכי פיתרון:

1. הטעמת הרגלי יום יום. שמירה על ישיבה נכונה, שינוי תנוחות הגוף (לקום כל כמה דקות, לחמם את הגוף ולחזור לדוגמה), שימוש נכון בטלפון הנייד.
2. לברר מדוע הישיבה שלנו איננה נכונה מול המחשב או הנייד. רבים טוענים שישיבה צמודה למסך שגורם לגב להתכופף ולצוואר לצאת קדימה היא הדרך היחידה שלהם להיות מרוכזים ולהימנע מרעשי הרקע. לכן, ישיבה קלוקלת מול המסך היא מעין 'כלי' לריכוז. לכו, ודאו שסביבתכם החיצונית והרגשכם הפנימית מעודדות אתכם להתרכז בלי צורך בישיבה מכופפת שפוגעת בגב שלכם ובבריאות שלכם.
3. תכניות ואימונים ליציבת הגב שלכם. במידה ויציבת הגב שלכם כפופה ושפופה, ופוגעת בבריאות שלכם ובהרגשה האישית שלכם, יש להתאים תכנית אימונים שתוביל אתכם לעמידה זקופה, גב ישר וכך העומס יתפרס לאורך הגב כולו ויוביל להקלה על שרירי הגב ושאר הגוף.

באילו מקרים יש לפנות לרופא או סיוע רפואי?

במקרים של זיהום או התלוות של חום, שיעול, צמרמורות וסחרחורות יש לפנות לטיפול רפואי בדחיפות.

האם טיפולים אלטרנטיביים יכולים לסייע?

בהחלט. טיפולים אלטרנטיביים יכולים לסייע לכאבי גב אמצעי, אך השאלה אם הכאב יעבור לגמרי. במקרים רבים, טיפולים אלו לא מספיקים להתגברות על הכאב, אלא להקלה למספר ימים בלבד.

לכן, בדרכי הפיתרון שמוצגים למעלה, תוכלו למצוא פיתרון לכאבי הגב שלכם.

מגיע לכם לחיות בלי כאב!

המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף.