איך אפשר לעמוד זקוף וישר בדרך טבעית ולא חיצונית, פולשנית ומסוכנת?
האם גם לך יצא לגשת לאורטופד בקופת החולים ולשמוע ממנו שהכיפוף שלך בגב הוא נצחי?
שאין אפשרות בזמן ובגיל הנוכחי לשנות את המצב ולעמוד ישר וזקוף כמו שתמיד חלמת?
אז מסתבר שיש דרך והיא די פשוטה. עבודה על מה שנקרא "איזון שרירי" בגב.
פעמים רבות כשניגשים לרופא בקופה ומספרים לו על הרצון שלנו לעמוד ישר, הוא משוכנע שאנחנו רוצים "ליישר" את עמודי השדרה שלנו וקובע נחרצות שאין לנו סיכוי לעמוד ישר יותר.
אבל כל רצוננו הוא לעמוד ישר וזקוף, לא באמת משנה לנו איך. הנראות היא לרוב מה שמפריע לנו עם צורת העמידה שלנו. מה שזה משדר.
להתאמת תכנית מותאמת אישית עבורך – 055-5626272
מה זה איזון שרירי?
הגב שלנו נראה עם השנים ועם הדרדרותו כמו צורת S . זה נקרא היפר קיפוזיס. הגב התחתון שלנו קורס קדימה, נוצר קימור בגב ובגב העליון שלנו נוצר כיפוף עם כתפיים שמוטות וצוואר נוטה קדימה.
דרך "איזון שרירי" נחזק את שרירי הרוטטור כף והחלק הטורוקלי של הגב על מנת לאזנו בחלק העליון, ובאזור הקריסה בגב התחתון נחזק ונמתח בהתאם את שרירי הליבה, ישבן ואגן.
"איזון שרירי" יגרום לנו לעבור מתנועת "פרוטרקשן" לתנועת "ריטרקשן" שתוביל אותנו לעמידה זקופה בדרך טבעית, בלי להתיישר בכוח, בלי חשיבה על אם אני עומד נכון או לא, בלי התאמצות יתרה לשדר שאני עומד זקוף.
"המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף" פיתחה תכנית שדוגלת באיזון הגב ובהובלה לעמידה זקופה דרך "איזון שרירי" ליציבת הגב והתיישרות של הגב בדרך טבעית.
מדובר באימונים שיכולים להתבצע בכל מקום. בית, חדר כושר, פארק. היכן שנוח לכם. הציוד הוא מינימלי וכולל מזרן וגומיות לאימונים.
התכנית מוכיחה הצלחה פעם אחר פעם בהשגת המטרה, וגם לאחר שמפסיקים להתאמן כשעוברת תקופה מסוימת – הגב נשאר