פריצת דיסק - אורח החיים שגורם לכך -

האם פריצת דיסק צווארי יכולה להיגרם מאורח החיים של ימינו?

כיום רבים סובלי מכאבי גב ובמיוחד מכאבי צוואר ושכמות. אחת הסיבות לכך יכולה לקרות כתוצאה מפריצת דיסק או בלט דיסק צווארי.

קצת הסבר:

הדיסקים שלנו בנויים בצורות טבעת, מרכיבים אותן רקמות סחוסיות עם נוזל בעל מרקם ג'לי. הדיסקים מסייעים לבלימת זעזועים ושיפור גמישות תנועת החוליות.

על פי אנשי מקצוע ורפואה רבים, נמצא כי אורח החיים היושבני של ימינו עלול לגרום לשחיקה וניוון של הטבעות ולעלייה משמעותית בלחץ על החוליות.

בעקבות כך, יש עדויות רבות לבני ובנות נוער שסובלים החל מגיל צעיר מאוד מפריצת דיסק, בקע דיסק ובלט דיסק.

תופעה זו עלולה לגרום: כאבים כרוניים, הקרנת כאבים וחולשה למקומות אחרים, הירדמות, נימול או רפיון בשרירי הכתפיים, ידיים ובדגש על אזור המרפק, אצבע המורה, אמה והזרת.

מה דרכי הפיתרון:

1. הכי חשוב להקפיד ולשפר את אורח החיים שלנו ופעולות היום יום שלנו. ישיבה ממושכת בסוף תוביל אותנו לשחיקה בחוליות הגב ובמקומות אחרים בגוף. לכן, עלינו לקום כל 30 דקות ולהניע את הגוף בקלילות.
2. אימונים מותאמים לפריצות ובקע דיסק. אימונים שעובדים על חיזוקים ומתיחות והארכת שרירים.
3. במקרים של כאבים טיפולים אלטרנטיביים כגון: עיסויים, דיקור, טיפולים בקור ובחום יכולים לסייע.
4. טיפול קוגנטיבי/נפשי. נמצא בבדיקה של גורמים לחקר המוח כי חלק מן הכאבים שנוצרים מפריצת דיסק קשורים לפחד וחרדה שיהיה גרוע יותר בעתיד.

המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף,

הולכים בדרך הישר!