גיבנת בגב העליון

גיבנת בגב העליון נקראת – קיפוזיס.

הצוואר בגוף שלנו נוטה קדימה באופן משמעותי בדומה לראש של ג'ירפה.

מה ההשלכות של גיבנת?

ככל שהגיבנת שלנו בולטת וחריפה יותר רך גודל העומס על שרירי הגב שלנו ועל עמוד השדרה. הגב שלנו מרגיש שסוחב על ק"ג גבוהים יותר של משקל גוף בעקבות נטיית הצוואר קדימה שהופכת ממש לגיבנת.

מצב זה עלול לגרום לשחיקת סחוסים וחוליות, פגיעה בשרירים, ברקמות ובזרימת הדם.

ובנוסף מצב זה עלול לגרום לכאבי ראש, קשיי נשימה ועיוות מבנה הצלעות והשפעה על תפקוד האיברים שבאזור.

עלינו להבין שהגיבנת שנוצרת עלולה לקרות כתוצאה מהרגלי היום יום ומצבים רגשיים מסוימים מלבד העניין הגנטי. ומה שנוצר על ידינו יכול גם להשתנות על ידינו במקרים רבים.

האם אפשר להתגבר על הגיבנת ו"לתקן" את המצב?

בכל הקשור לעמוד השדרה מעל גיל 18 על פי גורמי רפואה שונים, אין אפשרות לשינוי בעמוד השדרה.

השאלה היא האם צריך?

התשובה היא לא. ברוב המקרים לא. כמובן שישנם מקרים חמורים וחריגים שדרך טבעית לא תעזור במידה המספקת.

אך חשוב להבין כי באמצעות איזון שרירי ליציבת הגב שלנו, יתבצע שינוי ברמת הגוף ונוכל להוביל לאיזון הצוואר שלנו ולהורדת רמת הגיבנת והלחץ באזור.

יש לנו מתאמנים רבים שהגיעו עם גיבנת. חלקם יותר וחלקם פחות. התכנית סייעה ועזרה להם לאזן את הצוואר, להוריד את רמת הלחץ על הגב, לפתוח טווחים בחזה ואיזון של האזור.

התוצאות מקסימליות ומסייעות לרבים לאזן את אזור הצוואר.

האם אפשר "להעלים" את הגיבנת לגמרי?

לא ניתן "להעלים" את הגיבנת כי עדיין מבחינה מבנית עמוד השדרה שלנו משפיע ברמה מסוימת על מנח הגב שלנו. התוצאות שניתן להגיע אליהן הן תוצאות של שיפור משמעותי וגב מאוזן עם צוואר מאוזן תוך פתיחת טווחים בחזה וחיזוק השכמות והגב העליון.

איך ניתן לעשות זאת?

תכנית אימונים מקצועית מותאמת לאיזון שרירי ומעבר מתנועת 'פרוטרקשן' לתנועת 'ריטרקשן' תסייע לנו ותוביל אותנו לגב ישר עם צוואר מאוזן ככל הניתן.

יש להתמיד בתהליך לאורך כמה חודשים (4 חודשים בממוצע לתוצאה סופית). יש לוודא שהאימונים יהיו מותאמים נטו וישירות לאיזון הגב והובלתו לזקיפות ועל כן יש צורך באנשי מקצוע לכך.

התכנית שלנו ב"מרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף" תוביל אתכם לעמידה זקופה ועוצמתית עם הרכב מקצועי שכולל את לירון ספיר שעבר בעצמו טיפולים בעקמת וכיפוף עם גיבנת בולטת. הוא פיתח תכנית בעצמו עם מיטב אנשי מקצוע ובצוות שלו נמצאים אור ארץ קדושה – ספורטתרפיסט מוסמך שמאמן אישית רבים הסובלים מעקמת וכיפוף. מור לוי מדריכת כושר וסטודנטית לחינוך גופני ושי זוהר מאמן מנטלי בספורט.

התוצאות שלנו עם המתאמנים שלנו מגיעות לאחר התאמת תכניות אישיות במסגרת הליווי המקצועי.

התכנית היא קצרה מבחינת אורך הזמן וגמישה מאוד בימי האימונים, ניתן להתאמן בכל מקום וזמן.

ועבורכם, השאלה האם שווה לכם להתאמץ ולהתחיל בתהליך?

תמיד יש לנו חוסר ודאות לגבי עצמנו. אך המרכז יכול להגיד לכם בפירוש שהתכנית עובדת עבור מי שמתמיד והתוצאות לא מאחרות לעולם לבוא.

אז אם קיימת חוסר ודאות לגבי עצמכם, ההחלטה היא בידיים שלכם האם שווה לכם לקחת את הסיכון בכישלון אישי אפשרי שלכם לעומת האפשרות להגיע לתוצאות שרציתם כמו רבים אחרים שלא ויתרו באמצע והצליחו.

ההצלחה שלכם תלויה ברמת החשיבות שלכם בתוצאות של עמידה זקופה והתגברות על גיבנת או עקמת בגב.

וברמת האמונה העצמית שלכם, וכמה אתם מוכנים ללכת רחוק כדי להצליח.

המרכז הישראלי לשלמות הנפש והגוף,

הולכים בדרך הישר.